노화와 함께 찾아오는 관절질환 예방가이드

오늘은 노화로 인해서 찾아오는 무서운 질환, 퇴행성 관절염에 관해서 이야기를 해보고자 합니다. 워낙 많은 분이 경험하시는 질환이기도 하고 또 흔하게 듣는 질환이기 때문에 다소 가벼이 다뤄지는 일도 있는 것이 퇴행성 관절염입니다. 하지만 퇴행성 관절염은 방치를 하고 관리를 잘못하게 된다면 상당한 고통을 수반할 수 있는 질환이기 때문에 주의가 필요한데요. 오늘은 퇴행성 관절염 질환과 관련하여 주의점, 관리해야 할 부분들에 대해서 안내를 해드리도록 하겠습니다.

퇴행성 관절염이란?

퇴행성 관절염이란 관절의 연골이 마모되면서 발생하는 질환입니다. 연골이 마모되면 뼈끼리 부딪히는 것은 물론 염증이 발생하고 통증이 상당히 많이 발생하게 됩니다. 그리고 단순히 염증만 생기는 것이 아니라 골의 경화가 발생할 수 있으며 낭종이 형성되는 예도 있습니다. 그리고 심한 경우 골이 과잉 형성이 된다든지 혹은 관절이 다른 방향으로 변형된다든지 이런 문제가 발생하기도 하는데요. 따라서 50대 이후부터는 골밀도 및 관절관리에 신경을 쓰도록 해야 합니다.

퇴행성 관절염의 원인

먼저 과체중이신 분들은 살을 빼셔야만 합니다. 체중이 많이 나가면 그만큼 관절들이 받는 압박이 상당히 심해질 수밖에 없기 때문입니다. 그리고 스트레스 등도 관절염을 유발하는 요인이 될 수 있으며 여성분들은 폐경기 이후에는 뼈가 약해지는 사례가 많으므로 골다공증까지도 위험군에 속하게 됩니다. 그리고 선천적으로 관절에 이상이 있으신 분들 역시 관절염이 빨리 찾아오는 경우들이 있습니다.

관절염을 예방하기 위해서는?

관절염을 예방하기 위해서는 체중의 감량, 스트레스 줄이기, 금연 등이 필수적으로 따라와야 한다고 말씀을 드립니다. 또한, 다른 어떤 부분보다도 운동을 꾸준히 하셔야만 합니다. 관절이 안 좋은데 운동을 하라는 말이 이상하게 들릴 수 있지만 주변 인대와 근육을 건강하게 운동으로 관리를 해주셔야 관절에 미치는 스트레스도 줄어들기 때문입니다. 그래서 관절에 영향이 덜 가는 수영이라던가 실내 사이클 등이 도움될 수가 있습니다.

지금까지 퇴행성 질환의 대표격인 퇴행성 관절염에 관한 이야기들을 나눠보게 되었습니다. 퇴행성 질환은 노화가 일어면 피할 수 없는 부분이 있기는 하지만 관리 여부에 따라서는 충분히 노화를 늦추고 건강히 지낼 수 있는데요. 따라서 꾸준히 정기검진을 통해서 근골격 건강에 대해서도 신경을 쓰셔서 노화를 늦추도록 해야 하겠습니다.