길음동정형외과 아침에 첫 발 내딛을 때 찌릿하다면? 아킬레스건염 알아보기

Q.

몇 달 전부터 아침에 일어나서 걸을 때 발뒤꿈치 위쪽이 당기고 아픈데, 운동을 줄이면 좀 나아지다가 다시 걸으면 또 아파요.

아킬레스건염인지 다른 문제인지 어떻게 알 수 있을까요?

A.

말씀하신 것처럼 활동을 줄이면 나아지다가 다시 움직이면 통증이 돌아오는 패턴은 아킬레스건염에서 흔히 나타나는 양상입니다.

특히 아침 첫 걸음이나 오래 앉았다 일어날 때 뻣뻣하고 아픈 느낌이 동반된다면 더욱 그렇습니다.

다만 발뒤꿈치 주변 통증은 족저근막염이나 점액낭염 등 다른 원인과 겹치는 경우도 있어, 정확한 위치와 양상을 확인하는 것이 중요합니다.

초음파 검사 등을 통해 건의 상태를 직접 확인해야 적합한 치료 방향을 잡을 수 있습니다.

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아침에 침대에서 일어나 첫 발을 내딛는 순간, 발뒤꿈치 위쪽이 찌릿하게 아파본 적 있으신가요?

아킬레스건염은 이처럼 움직임을 시작할 때 통증이 두드러지는 경우가 많습니다.

처음에는 '좀 쉬면 괜찮겠지' 싶어 넘기기 쉽지만, 적절한 관리 없이 시간이 지나면 일상적인 보행조차 불편해질 수 있습니다.

아킬레스건염, 정확히 어떤 상태를 말하는 걸까요?

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아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 굵고 강한 힘줄로, 걷고 뛰고 계단을 오르는 모든 동작에 관여합니다.

아킬레스건염은 이 힘줄에 반복적인 부하가 쌓이면서 미세한 손상과 염증이 생긴 상태를 말합니다.

초기에는 운동 후 뻐근한 느낌 정도로 시작되지만, 관리하지 않으면 건 자체가 약해지고 파열 위험도 높아질 수 있습니다.

아킬레스건에 무리가 쌓이는 이유는 무엇일까요?

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아킬레스건염의 주된 원인은 단번의 충격보다 반복적인 과부하입니다.

갑자기 운동량을 늘리거나 딱딱한 바닥에서 장시간 활동하면 건이 감당할 수 있는 한계를 넘게 됩니다.

종아리 근육이 평소 긴장되어 있거나 유연성이 부족하면 아킬레스건에 전달되는 장력이 더 커지고, 평발이나 요족처럼 발 구조에 불균형이 있는 경우에도 특정 부위에 하중이 집중되기 쉽습니다.

오르막길이나 계단을 자주 이용하는 환경도 건에 지속적인 자극을 줄 수 있습니다.

발뒤꿈치 위쪽이 아프다면 어떤 점을 확인해야 할까요?

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아킬레스건염의 가장 흔한 호소는 아침에 첫 걸음을 뗄 때 발뒤꿈치 위쪽이 뻣뻣하고 찌릿한 느낌입니다.

오래 앉아 있다가 자리에서 일어날 때도 비슷한 불편함이 나타나는 경우가 많습니다.

운동 초반에는 아프다가 몸이 풀리면 잠시 나아지는 것처럼 느껴지기도 하는데, 이 때문에 '괜찮아졌다'고 착각하고 계속 무리하는 분들이 적지 않습니다.