족저근막염의 주된 증상과 원인은 무엇일까 알아보기

안녕하세요!

족저근막염 같은 경우 발바닥에 상당한 통증을 유발하는 질환입니다. 따라서 예방 및 관리가 상당히 중요한데요. 우리의 발바닥에는 발뒤꿈치뼈에서부터 시작하여 발가락 기저부위까지 이어지는 두꺼운 띠가 하나 존재합니다. 이것이 바로 족저근막이라는 섬유띠인데요. 이 부위에 손상이 발생하는 경우 염증이 발생하고 통증이 발생하는데 이것을 족저근막염이라고 합니다. 족저근막은 보행 시 발을 들어 올리고 충격을 흡수하는 데 중요한 역할을 하는데요. 따라서 족저근막염이 발생하면 보행에 상당한 불편이 생기게 됩니다.

족저근막염의 원인은 어떤 것일까?

족저근막염 같은 경우 평발이신 분들에게서 자주 발생하는데요. 그 이유는 아치형 발과 비교하면 평발 같은 경우 더 큰 충격이 가해지기 때문입니다. 따라서 족저근막의 손상위험이 큰 것인데요. 또한, 하이힐을 신거나 구두처럼 딱딱한 신발을 많이 신으시는 분들에게도 족저근막 손상은 자주 발생합니다. 그리고 마라톤이라던가 발바닥에 큰 충격이 가해지는 운동을 많이 하시는 분들은 족저근막 손상으로 염증이 발생하고 족저근막염으로 판정을 받는 경우가 많이 있습니다. 따라서 발에 증상이 있다면 내원하셔서 조속히 관련 검사를 진행해보시는 것이 좋겠습니다.

족저근막염의 증상은 어떤 것들이 있을까?

발에 다음과 같은 이상증세가 나타난다면 내원하셔서 검진 후 적절한 조치를 받으시는 것이 중요합니다. 그 이유는 족저근막이 손상되었는데 방치할 경우 손상이 심해지고 염증이 더 커질 수 있기 때문입니다. 먼저 발이 뻣뻣한 느낌이 들고 발가락을 위로 올릴 때 아픈 증상들이 발견됩니다. 또한, 아침에 걸을 때 상당히 아프고 또 활동 중에는 증상이 저하되다가 다시 저녁쯤 되면 증상이 심해지는 사례도 있습니다. 그리고 일정 발바닥이 아프다는 느낌이 많으므로 이러면 내원이 필요합니다.

족저근막염을 예방하는 방법은?

일단 발을 혹사하지 않는 것이 중요하다는 말씀을 드리는데요. 무리한 뜀뛰기 운동이나 스포츠를 즐기시는 것을 피해야 하며 발바닥에 과도한 충격, 무리하고 반복적인 충격이 가지 않도록 해야 합니다. 그리고 신발은 쿠션감이 있고 발볼을 넓게 잡아줄 수 있는 편안한 신발을 착용하시는 것이 중요합니다. 그리고 마사지를 비롯한 발가락을 당겨주는 스트레칭 등을 통해서 족저근막의 긴장상태를 낮춰주는 것도 도움이 됩니다.