손목터널증후군 생기는 이유와 자가 진단 체크해 보자

안녕하세요!

성북구정형외과 입니다

오늘의 건강 포스팅은 주로 손목에 생기는

터널 증후군에 대해서 알아보겠으며, 혼자서도 할 수 있는 자가 셀프 체크법도 알려 드리겠습니다

손목터널증후군 생기는 이유는?

손목 부근의 통로인 손목터널에서 중요한 신경인 중수 신경이 압박되어 발생하는 신경학적인 질환입니다.

주로 반복적인 손목 동작이나 장시간의 손목 부담이 필요한 활동을 수행하는 사람들에게서 발생합니다

이러한 동작은 손목의 힘줄과 섬유 봉소에 압력을 가하고, 이로 인해 중수 신경에 압박이 가해지며, 이는 통증과 염증을 발생할 수 있습니다

원인은 무엇인가요?

아래는 발생할 수 있는 원인을 정리해 보았습니다

1. 반복적인 동작 :

손목을 반복적으로 움직이는 활동은 조직에 지속적인 스트레스를 가할 수 있습니다.

이는 특히 컴퓨터 작업, 키보드 사용, 마우스 조작, 반복적인 손목 운동이 필요한 조립 작업 등과 같은 직업이나 활동을 수행하는 사람들에게서

흔히 나타납니다.

2. 손목 부담 :

과도한 압력이 가해지는 활동도 손목터널증후군을 발생 할 수 있습니다.

예를 들어, 길게 물건을 잡고 있거나 무거운 물체를 들어 올리는 작업은 손목에 부담을 가할 수 있습니다.

3. 부종 및 염증 :

손목 부근의 조직에 염증이 발생하거나 부종이 생길 경우, 손목터널 내의 공간이 좁아집니다.

이는 중수 신경에 압박을 가하고 손목터널 증후군을 발생합니다

염증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 외상, 과도한 사용, 관절염 등이 그 예가 됩니다

손과 손가락의 감각이 저하되거나 손가락의 힘이 약해지는 경우도 있습니다.

초기에는 휴식, 염증 완화를 위한 약물 치료, 손목을 안정시키는 스플린트 등을 통해 치료할 수 있습니다.

만약 현상이 심각하거나 만성적으로 지속된다면, 전문의와 이야기하여 수술도 검토할 수도 있습니다.

수술은 중수 신경에 가해지는 압박을 완화하기 위해 손목터널을 확장시키는 것입니다

또한 근력 운동, 스트레칭, 몸의 자세 관리 등을 통해 손목과 주변 근육을 강화하여 손목터널증후군의 발생 가능성을 낮출 수 있습니다.

자가 진단 체크법

혹시 이 글을 보시는 분도 위와 같은 현상들이 보인다면,

아래의 항목들을 참고하여 가능성을 평가해 보시길 바랍니다

1. 통증 및 불편감:

손목 부위에서 지속적인 통증을 경험하는가?

손목, 손, 손가락에서 저림, 쥐어짐, 따가움 등의

불편한 감각을 느끼는가?

통증이 주로 밤에 심해지는가?

2. 운동 및 활동과 관련된 현상:

손목을 반복적으로 움직이는 동작

(예: 컴퓨터 작업, 키보드 사용, 조립 작업)을 수행할 때