성신여대입구역정형외과 발목 접질림이 자꾸 반복된다면?

Q.

몇 달 전에 발목을 한 번 크게 접질렸는데, 그 뒤로 조금만 울퉁불퉁한 바닥을 걸어도 발목이 자꾸 꺾이려 해요.

원래 이렇게 계속 불안한 게 맞는 건가요?

A.

한 번 크게 삔 발목이 이후에도 반복적으로 꺾이거나 힘이 빠지는 느낌이 든다면, 인대가 충분히 회복되지 않았거나 발목 주변 감각·근력 기능이 저하된 상태일 수 있습니다.

발목 불안정증은 초기 손상 이후 적절한 회복 과정 없이 일상으로 돌아갔을 때 나타나기 쉬운 상태입니다.

지속적으로 불안정감이 느껴지신다면 현재 인대 상태와 관절 기능을 꼼꼼히 확인해 보시는 것이 좋습니다.

성신여대입구역정형외과

평지를 걷다가도 발목이 툭 꺾이거나, 계단을 내려올 때마다 발목이 불안하게 느껴지신 적 있으신가요?

발목 불안정증은 한 번 발목을 심하게 접지른 이후 인대가 제대로 회복되지 않은 채로 굳어버려 생기는 경우가 많습니다.

처음엔 단순히 '약한 발목'이라고 넘기기 쉽지만, 반복될수록 관절 손상으로 이어질 수 있어 정확한 상태 파악이 중요합니다.

발목 불안정증, 단순히 약한 발목과는 다른 건가요?

성신여대입구역정형외과

발목 불안정증은 발목 외측 인대가 손상된 뒤 충분히 회복되지 않아 관절이 정상 범위 이상으로 움직이게 되는 상태를 말합니다.

처음 접질렸을 때 '좀 쉬면 낫겠지' 하고 지나쳤다가 이후에도 자꾸 같은 부위가 꺾이는 분들이 많으며, 발목이 버티는 힘을 잃으면 평지에서도 힘이 빠지거나 걸음이 불안정해질 수 있습니다.

이런 상태가 지속되면 발목 관절 연골에까지 부담이 누적될 수 있어, 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다.

발목을 한 번 삐었을 뿐인데 왜 이렇게 반복되는 걸까요?

성신여대입구역정형외과

발목 불안정증의 가장 흔한 출발점은 발목 염좌, 즉 인대를 세게 늘리거나 부분적으로 끊어지게 하는 부상입니다.

인대가 손상되면 발목의 위치 감각을 담당하는 고유감각 기능도 함께 저하될 수 있는데요, 이 기능이 회복되지 않으면 발목이 위험한 각도로 기울어져도 뇌가 빠르게 감지하지 못하고 결국 또 접질리는 상황이 반복됩니다.

발목 주변 근력이 함께 약해진 경우라면 불안정감이 더 뚜렷하게 나타날 수 있어, 이 점들이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.

걸을 때마다 발목이 불안한 느낌, 어느 정도면 확인이 필요할까요?

성신여대입구역정형외과

운동이나 빠른 걸음 중에 발목이 꺾일 것 같은 느낌이 든다면 한 번쯤 주의 깊게 살펴볼 필요가 있는데요, 특히 계단을 내려올 때 발목이 흔들리는 경험이 반복된다면 단순 피로감이 아닐 수 있습니다.