보문정형외과 족저근막염 체외충격파치료로 발뒤꿈치 통증을 다스리는 방법

Q.

발뒤꿈치 통증이 두 달 넘게 계속되는데, 아침에 첫발을 내딛을 때 특히 심해요. 파스 붙이고 쉬어도 나아지질 않는데 이거 그냥 두면 안 되는 걸까요?

──────────

A.

두 달 이상 지속되는 발뒤꿈치 통증, 특히 아침 첫 걸음에 심해지는 패턴은 족저근막염에서 흔히 나타나는 특징입니다.

족저근막은 수면 중 수축된 상태로 있다가 기상 후 갑자기 체중을 받으면서 통증이 강하게 느껴지는 경우가 많습니다.

단순 피로라면 충분한 휴식으로 호전되지만 조직 자체에 미세한 손상이 누적된 경우에는 쉬는 것만으로 회복이 어려울 수 있으므로, 정확한 상태를 확인하기 위해 진찰과 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

보문정형외과

아침에 침대에서 내려서는 순간, 발뒤꿈치에 날카로운 통증이 느껴진 적 있으신가요?

몇 주가 지나도 나아지지 않고 오히려 걸을 때마다 발바닥이 당기거나 찌릿한 느낌이 반복된다면 족저근막염을 의심해볼 필요가 있습니다.

족저근막염은 발바닥을 지지하는 두꺼운 섬유 조직인 족저근막에 과도한 부하가 쌓이면서 생기는 상태로, 방치할수록 일상 속 불편함이 커지는 경우가 많습니다.

족저근막염, 발바닥 어느 부위에 무슨 일이 생기는 걸까요?

보문정형외과

족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발가락 쪽으로 이어지는 두꺼운 섬유 조직으로, 발의 아치를 유지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

이 조직에 반복적인 부하가 쌓이면 미세한 손상이 누적되고, 염증과 함께 통증이 나타나는 것이 족저근막염입니다.

초기에는 아침 첫 걸음에만 불편하다가, 시간이 지나면 오래 서 있거나 계단을 오를 때도 통증이 이어지는 경우가 있습니다.

발바닥에 이런 부하가 쌓이는 이유는 무엇인가요?

보문정형외과

족저근막염은 특정 한 가지 원인보다 여러 요인이 겹쳐 발생하는 경우가 많습니다.

장시간 서 있거나 딱딱한 바닥에서의 활동이 반복되면 족저근막에 지속적인 긴장이 가해집니다.

쿠션이 부족한 신발, 평발이나 높은 아치 같은 발 구조적 특성, 갑작스러운 운동량 증가, 발목과 종아리의 유연성 저하도 부하를 키우는 요인으로 꼽힙니다.

이러한 요인들이 겹칠수록 족저근막에 미세 손상이 누적되기 쉽습니다.

어떤 불편함이 반복된다면 확인이 필요할까요?

보문정형외과

족저근막염의 가장 대표적인 특징은 아침에 첫발을 내딛을 때 발뒤꿈치 안쪽에 느껴지는 날카로운 통증입니다.

잠시 걷다 보면 조금 나아지는 듯하다가, 오래 서 있거나 많이 걸은 날 저녁에 다시 뻐근해지는 패턴이 반복되기도 합니다.

계단을 오르거나 발끝으로 서는 동작에서 당기는 느낌이 동반되는 경우도 있으며, 발뒤꿈치 안쪽을 손으로 눌렀을 때 압통이 느껴지기도 합니다.