성신여대입구역 정형외과 발목염좌, 단순 삐끗으로 넘기면 안 되는 이유

Q.

발목을 삐끗한 지 2주가 넘었는데 아직도 걸을 때마다 발목이 시큰거리고 가끔 힘이 빠지는 느낌이 들어요. 그냥 두면 나아질까요, 아니면 검사를 받아봐야 할까요?

A.

2주가 지나도 발목 통증이 지속되거나 힘이 빠지는 느낌이 반복된다면, 단순한 타박 이상의 인대 손상이 남아 있을 가능성이 있습니다.

발목염좌는 인대가 늘어나거나 부분적으로 파열된 상태인데, 겉으로 붓기가 빠졌더라도 내부 조직이 충분히 회복되지 않은 경우가 적지 않습니다.

특히 발목에 힘이 빠지는 느낌은 인대 불안정과 연관될 수 있어, 방치하면 같은 부위를 반복적으로 다치는 악순환으로 이어질 수 있어 X-ray나 초음파 검사로 인대 상태를 확인해 보시는 것을 권해 드립니다.

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발을 헛디딘 뒤 발목이 욱신거리는데,

며칠 쉬면 괜찮아지겠지 싶어 그냥 두신 적 있으신가요?

발목염좌는 일상에서 흔하게 겪는 부상이지만, 초기에 제대로 관리하지 않으면 인대가 늘어난 상태로 굳어 만성 불안정으로 이어질 수 있습니다.

붓기가 빠졌다고 해서 완전히 회복된 것은 아니기 때문에, 어떤 상태인지 정확히 파악하는 것이 중요합니다.

발목염좌, 정확히 어떤 상태일까요?

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발목염좌는 발목 관절을 지지하는 인대가 정상 범위를 넘어 당겨지거나 부분·완전 파열된 상태를 말합니다.

발을 안쪽으로 접질리는 내번 손상이 가장 흔하며, 이때 발목 바깥쪽 인대가 주로 손상됩니다.

가볍게 삐끗한 것처럼 느껴져도 인대 손상 정도는 겉으로 판단하기 어렵고, 방치하면 인대가 늘어난 채로 굳어 발목 불안정이 만성화될 수 있습니다.

그렇다면 이런 손상은 왜 반복적으로 일어나는 걸까요?

발목이 자꾸 삐끗하는 데는 이유가 있습니다

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발목염좌는 단순히 발을 잘못 디딘 순간의 문제만이 아닙니다.

발목 주변 근력이 약해지면 관절을 지탱하는 힘이 부족해지고, 이전에 한 번 다친 인대가 완전히 회복되지 않은 상태에서 다시 부하가 걸리면 같은 부위를 반복적으로 다치게 됩니다.

굽이 높거나 발을 제대로 잡아주지 못하는 신발도 발목을 불안정하게 만드는 요인 중 하나입니다.

이런 원인들이 쌓이면 실제로 어떤 불편함으로 나타날까요?

이런 불편함이 계속된다면 인대 상태를 확인해 보세요

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접질린 직후 발목 바깥쪽에 날카로운 통증과 부종이 생기는 것이 가장 흔한 양상입니다.

계단을 내려올 때마다 발목이 시큰거린다며 내원하시는 분들도 많고, 평지를 걸을 때 발목이 무너지는 듯한 불안정감을 호소하시는 경우도 적지 않습니다.