정릉동 정형외과 팔꿈치통증 왜 생길까요? 테니스엘보·골프엘보 원인과 관리 방법 총정리

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일상생활을 하다 보면 팔꿈치가 뻐근하거나 물건을 들 때 찌릿한 통증을 경험하는 경우가 있습니다. 처음에는 단순히 팔을 많이 써서 생긴 피로라고 생각하기 쉽지만, 통증이 반복되거나 점점 심해진다면 주의가 필요합니다. 특히 컴퓨터 작업을 오래 하거나 집안일, 육아, 운동 등으로 손목과 팔을 자주 사용하는 분들이라면 더욱 그렇습니다. 팔꿈치 통증은 다양한 원인으로 나타날 수 있으며, 대표적인 증후로는 테니스엘보와 골프엘보가 있습니다.

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테니스엘보와 골프엘보는 이름 때문에 특정 운동을 하는 사람들에게만 생기는 증후라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 실제로는 직장인, 주부, 자영업자 등 손목과 팔을 반복적으로 사용하는 누구에게나 나타날 수 있습니다. 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 문제가 생기는 증후로, 의학적으로는 외측 상과염이라고 부릅니다. 반대로 골프엘보는 팔꿈치 안쪽 힘줄에 나타나는 증후로 내측 상과염에 해당합니다. 두 증후 모두 반복적인 사용으로 인해 힘줄에 미세한 손상이 누적되면서 염증과 통증이 생긴다는 공통점을 가지고 있습니다.

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팔꿈치 통증이 나타나는 원인은 생각보다 다양합니다. 테니스엘보의 경우 손목을 반복적으로 펴는 동작을 자주 하거나 팔꿈치 관절을 지속적으로 사용하는 경우 생기기 쉽습니다. 무거운 물건을 자주 들거나 무리하게 힘을 주는 행동, 잘못된 운동 자세, 반복적인 일상 활동 역시 원인이 될 수 있습니다. 골프엘보는 손목을 굽히는 동작이나 팔을 안쪽으로 비트는 동작이 반복될 때 주로 나타납니다. 요리나 청소, 육아처럼 손목과 팔을 많이 사용하는 생활습관도 영향을 미치며, 반복적인 근육 사용과 무리한 힘 가하기, 잘못된 자세 역시 통증의 원인이 될 수 있습니다.

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팔꿈치 통증은 나타나는 위치와 양상에 따라

어느 정도 구분이 가능합니다.

테니스엘보가 있는 경우 팔꿈치 바깥쪽이 아프고

물건을 들 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.

손목을 뒤로 젖힐 때 통증이 나타나거나

팔꿈치 바깥쪽을 눌렀을 때 압통이 느껴질 수 있습니다.

골프엘보는 팔꿈치 안쪽에

통증이 나타나는 것이 특징입니다.

손목을 굽히거나 팔을 비트는 동작을 할 때 통증이 나타나고

물건을 들 때 팔 안쪽이 욱신거리거나 불편함을 느낄 수 있습니다.

팔꿈치 안쪽을 눌렀을 때 압통이 나타나기도 하며,

통증이 팔 안쪽에서 손가락 방향으로 퍼지기도 합니다.

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이러한 변화가 반복적으로 나타난다면

적절한 관리를 통해 악화되는 것을 막아야 합니다.