한성대입구역정형외과 오래 서 있으면 더 아픈, 족저근막염

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아침에 눈을 뜨고

조심스럽게 첫발을 내딛는 순간

발뒤꿈치가 찌릿하게 울립니다.

조금은 풀리는 것 같다가도

시간이 지나면 다시 뻐근해지고

발을 딛는 동작 하나하나가 신경 쓰이기 시작합니다.

이런 불편함이 반복되면

하루의 리듬 자체가 달라집니다.

족저근막염은 발바닥에 쌓인 부담이

생활 속 움직임을 바꾸게 만드는 상태입니다.

족저근막염, 어떤 상태일까요

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발바닥에는 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는

두껍고 질긴 막이 있습니다.

이 조직이 바로 족저근막입니다.

족저근막은 걸을 때마다

전달되는 충격을 흡수하고 발의 아치를 받쳐

몸 전체의 균형을 유지하는 역할을 합니다.

하지만 반복적인 자극이나 과한 사용이 이어지면

이 막에 미세한 손상이 쌓이게 됩니다.

특히 발뒤꿈치 쪽에 부담이 집중되면서

찌르는 듯한 통증이나

불편함으로 이어질 수 있습니다.

오래 쉬었다가 움직일 때

굳어 있던 근막이 갑자기 당겨지며

아침 첫걸음 통증이 또렷하게 느껴집니다.

족저근막염, 왜 생길까요

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족저근막염은 하나의 원인보다

생활 속 여러 조건이 겹치며 나타나는 경우가 많습니다.

▪ 장시간 서 있거나 걷는 시간이 반복될 때

▪ 딱딱한 바닥에서 생활하는 시간이 길어질 때

▪ 발을 충분히 받쳐주지 못하는 신발을 자주 신을 때

▪ 평발이거나 발 아치가 높은 구조일 때

▪ 종아리나 아킬레스건이 뻣뻣한 상태일 때

이런 조건이 이어지면

발바닥에 전달되는 힘이 고르게 분산되지 못하고

족저근막 한쪽에 부담이 몰리게 됩니다.

발 통증, 이렇게 느껴지지 않나요

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▪ 평발이거나 발 아치가 높은 편이다

▪ 발뒤꿈치 안쪽을 누르면 불편하다

▪ 쿠션이나 지지가 약한 신발을 자주 신는다

▪ 오래 앉아 있다가 일어설 때 발바닥이 아프다

▪ 아침 첫발에서 발뒤꿈치 통증이 유독 심하다

이런 신호가 계속된다면

발 상태를 한 번쯤

정리해볼 시점일 수 있습니다.

어떤 치료를 받게 될까요

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족저근막염 치료는 통증의 강도와

발바닥에 쌓인 부담 정도에 따라

방법이 달라집니다.

📌 체외충격파 치료

족저근막에 에너지를 전달해

회복이 일어나기 쉬운 환경을 만들고

혈류 순환을 도와 통증 완화를 돕는 치료입니다.

📌 주사 치료

프롤로 치료나 DNA 주사처럼 근막과 인대가

다시 버틸 수 있도록 돕는 방법을

상태에 맞춰 적용합니다.

📌 신경차단술

통증이 심해 걷는 동작 자체가 부담스러울 때

신경 자극을 낮춰 일상 움직임을

돕는 데 활용됩니다.

치료 후에는

일시적인 뻐근함이나

가벼운 붓기, 멍이 나타날 수 있습니다.

대부분은 시간이 지나며 가라앉지만