손목이 찌릿하고 아플 때, 드퀘르벵 증후군 의심해보세요

손목을 움직일 때 찌릿한 통증이 느껴지거나, 엄지손가락을 움직일 때 불편함이 있으신가요? 손목이 붓고 힘이 들어가지 않는 증상이 있다면 드퀘르벵 증후군을 의심해볼 수 있을 겁니다. 스마트폰 사용이 많거나 손을 자주 사용하는 직업을 가진 분들에게 특히 나타나기 쉬운데요. 오늘은 드퀘르벵 증후군이 무엇인지, 어떤 증상이 있는지 알아보겠습니다.

드퀘르벵 증후군이란?

손목 안쪽에는 여러 개의 힘줄이 지나가는데, 이 중 엄지손가락을 움직이는 힘줄과 힘줄을 감싸는 막이 반복적인 자극을 받으면 염증이 생길 수 있습니다. 이를 ‘드퀘르벵 증후군’이라고 하는데요. 이 질환은 손목과 엄지를 연결하는 힘줄 부위에 염증이 생기면서 통증이 발생하는 것이 특징입니다.

처음에는 손목이 뻐근하고 가벼운 불편함을 느끼는 정도에서 시작되지만, 점점 손목을 움직일 때마다 찌릿한 통증이 심해질 수 있습니다. 특히 엄지손가락을 안쪽으로 접거나, 물건을 쥐는 동작을 할 때 더욱 불편함이 느껴질 겁니다. 심한 경우 힘이 빠지는 느낌이 들거나 손목이 붓는 증상이 나타날 수도 있습니다.

왜 생기는 걸까요?

드퀘르벵 증후군은 손목과 엄지를 반복적으로 사용하는 습관과 관련이 깊습니다. 스마트폰을 자주 사용하거나, 키보드를 오래 치면 발생할 가능성이 있는데요. 특히 손목을 과도하게 꺾거나, 무리한 힘을 가하는 동작을 반복하면 힘줄에 부담이 쌓일 겁니다.

또한, 육아 중인 분들도 자주 경험하는 질환 중 하나인데요. 아기를 안고 손목을 받치는 동작을 반복하다 보면 엄지와 손목 부위에 지속적인 자극이 가해질 수 있습니다. 이외에도 요리사, 디자이너, 음악가처럼 손을 자주 쓰는 직업을 가진 분들에게도 나타날 가능성이 높을 겁니다.

손목 불편함을 줄이는 방법

드퀘르벵 증후군이 의심된다면 손목 사용을 줄이고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 무리한 움직임을 피하고, 손목 보호대를 착용해 부담을 덜어주는 것도 도움이 될 겁니다. 특히 스마트폰을 사용할 때 한 손으로 오래 쥐고 있거나, 엄지를 과하게 움직이는 습관을 줄이는 것이 필요할 겁니다.

또한, 가벼운 스트레칭을 통해 손목의 긴장을 풀어주는 것도 좋은데요. 엄지손가락을 반대손으로 부드럽게 당겨주는 동작이나, 손목을 둥글게 돌려주는 운동이 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

생활 속 관리법

오늘은 손목이 찌릿하고 아플 때 의심해볼 수 있는 드퀘르벵 증후군에 대해 설명해 드렸는데요. 손을 많이 사용하는 분들이라면 평소에도 무리가 가지 않도록 조심하는 것이 중요할 겁니다.